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貧血

健康診断でヘモグロビンが要検査に。
数値は9台・・・ガーン
病院で採血してきました。

食事についての話もされました。
①食事のバランスが大切(肉、魚、野菜、海草、果物等)
②食事中のコーヒー紅茶、緑茶は鉄の吸収を妨げる
③鉄を効率よく摂る
(豚レバー、鶏レバー、わかさぎ、ほうれんそう、ひじき、かつお、とうふ、ごまなどなど

①はいいとして、②はかなり当てはまりますわ。
食事中にコーヒーや緑茶飲みます。
母が「美味しいお店(和食)はほうじ茶が出るわよ」だって。
そうなんだ~?
レバー嫌い・・・。鉄分たっぷりなんだって

女性は貧血になりやすいみたいですね。気をつけましょ~
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  1. 2006/05/09(火) 18:49:29|
  2. 未分類|
  3. トラックバック:0|
  4. コメント:6

コメント

貧血!

私は貧血ギリギリの数値なんです(><)
明日の検査で貧血だと鉄剤を飲まなければ…

そうそう!ほうれん草とか鉄分の多い草系はたんぱく質と一緒にとらないと効果がないみたいですよ!!
緑茶は鉄の吸収を妨げると聞いてからはほうじ茶です♪
  1. 2006/05/10(水) 21:55:18 |
  2. URL |
  3. しおりんご #-
  4. [ 編集]

お久しぶり~!

鉄分不足・・!? 女性は多いよね(^^;)

食事中のコーヒー、緑茶が影響するなんて・・・

カフェインが吸収を妨げてるのかな?

だとしたら番茶がいいらしいよ!! 

ちなみに我が家は「ほうじ茶派」・・(^o^)

あのどくとくの風味がたまらなく好きなのよ~ん!
  1. 2006/05/11(木) 09:01:25 |
  2. URL |
  3. ジュディママ・・! #-
  4. [ 編集]

しおりんごさんへ

こんばんは。
私も食事中はほうじ茶にしたいと思います。
でもコーヒー大好きなの・・・。
朝食にコーヒーは欠かせません。
そう、たんぱく質と一緒に摂るんですよね。
しおりんごさんはコーヒーやお酒飲めないんですよねぇ・・。残り少ないマタニティライフを楽しんで下さい☆




  1. 2006/05/11(木) 20:48:14 |
  2. URL |
  3. みっちゃん #hiiZJbic
  4. [ 編集]

ジュディママさんへ

こんばんは。
鉄分不足・・・ですよね。
「鉄欠乏性貧血」ってよくありますよね(←病院で働いてた頃の記憶)
ほうじ茶美味しいですか~?
早速明日買ってみます♪

  1. 2006/05/11(木) 20:53:50 |
  2. URL |
  3. みっちゃん #hiiZJbic
  4. [ 編集]

お大事に~

みっちゃん、こんばんは~☆
あら~、貧血なのですね。
どうぞお大事になさって下さいね。
私は、貧血ではないのですが低血圧でフラフラします、たま~に^_^;
低血圧の人は、長生きするとは言われますが…^_^;
ほうじ茶、美味しいですよ^^
益子焼、私も好きです。
我が家には、コーヒーカップソーサーと一輪挿しがあったかな。
福島へのご旅行、楽しまれたようですね。
ままどーる、エキソンパイ、大好き~(笑)
くるみのドロップクッキー、とっても美味しそうですね(*^^)v
  1. 2006/05/11(木) 21:41:14 |
  2. URL |
  3. Suzuka #-
  4. [ 編集]

Suzukaさんへ

こんばんは。
貧血は自覚が無かったのですが、去年の検診で初めて発覚しました。
Suzukaさんちも益子焼があるんですね♪
益子にはいらした事ありますか?
私もコーヒーカップほしいんですよ。
いつも買うのはパッと見です。
  1. 2006/05/13(土) 20:41:24 |
  2. URL |
  3. みっちゃん #hiiZJbic
  4. [ 編集]

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